بهترين و سريعترين مرجع دانلود كارآموزي و پروژه و پايان نامه

تعداد صفحات:53
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
تغذيه
تاريخچه تغذيه
گروه هاي غذايي
مواد مورد نياز بدن
بهداشت مواد غذايي
عوامل فساد
رژيم غذايي مناسب
گروه هاي غذايي
رژيم غذايي در ماه مبارك رمضان
افطار
توصيه هاي تغذيه اي
آداب غذا خوردن در اسلام
آداب غذا خوردن
انرژي و غذا
تغذيه در ورزشكاران
كربوهيدرات ها
پروتئين
چربي
مايعات و الكتروليت ها
ويتامين و املاح
ورزش و مكمل هاي غذايي
كمبود ويتامين يا مواد معدني
نقش آب در ورزشكاران
ميزان مصرف مايعات در ورزشكاران
علائم و خطرات كم آبي در ورزشكاران
چرا ورزشكاران هميشه در صدد كاهش وزن خود هستند؟
حداقل ميزان چربي بدن در ورزشكاران مرد و زن تا چه اندازه مي باشد
بهترين زمان كاهش وزن توسط ورزشكاران چه زماني است؟
غذاهاي قبل از مسابقه چه تاثيري بر كارآيي ورزشكار دارد؟
مصرف غذاي پيش از مسابقه چه زماني صورت مي گيرد؟
غذاي قبل از مسابقه ترجيحاً بايد محتوي چه موادي باشد؟
منابع

تغذيه:
نياز انسان به غذا يكي از احتياجات ذاتي يا فيزيولوژيك است كه مهم ترين عامل بقاي زندگي و طول عمر ميباشد. احتياج به غذا دائمي است و ارگانيسم را مجبور مي كند تا براي بدست آوردن غذا و رفع گرسنگي كوشش كند.
تغذيه صحيح و متعادل نه تنها پديده رشد را ميسر ميسازد و به تندرستي و طول عمر مي انجامد، بلكه با تاثير بر روي اعصاب و روان سبب رشد فكري و نمو نيروهاي رواني ميگردد.
تركيب شيميايي غذاي انسان بايد شامل پروتئين ها، چربي ها، كربوهيدرات ها، مواد معدني ، ويتامين و آب باشد تا رشد و سلامت ياخته هاي بدن تامين شود. اين مواد با تغييراتي كه در لوله گوارش حاصل مي كند قابل جذب ميشوند و براي تامين احتياجات حياتي مورد استفاده ياخته هاي بدن قرار مي گيرند.
غذا به ماده جامد يا مايعي گفته مي شود كه بعد از خوردن و هضم شدن ايجاد حرارت و انرژي كرده و موجب ترميم بافت ها، رشد و نمو و تنظيم اعمال حياتي ميگردد.
تمام موجودات زنده براي آن كه بتوانند به زندگي خود ادامه دهند،احتياج به غذا دارند. خواه اين موجود زنده انسان باشد يا يك حيوان و يا حتي يك موجود بسيار كوچك ذره بيني مانند ميكروب و…..
از طرفي هر روز تعدادي از سلول هاي بدن ميميرند و بايد سلول هاي تازه جاي آن ها را بگيرند براي اين منظور بايد سلول ها مواد لازم را از غذا بدست آورند. همچنين حفظ گرماي طبيعي بدن كه در موقع سلامت هميشه ثابت است، مبارزه با ميكروب ها و عوامل بيماري زا، رشد روزانه مو و ناخن، كار قلب و دستگاه تنفس، حركات بدن، قدرت كار و فعاليت انسان و حتي كارهاي فكري هم در گروي دريافت كافي مواد غذايي مي باشد.
معمولا غذايي كه انسان مصرف مي كند از مواد مختلفي تشكيل شده است كه عبارتند از:
مواد قندي و نشاسته اي يا كربوهيدرات هاو مواد چربي كه انرژي زاهستند و انرژي روزانه را تامين مي كنند، مواد پروتئين جهت نگهداري و ترميم بافت ها و ساختتن بافت هاي جديد لازم است، ويتامين و مواد معدني و آب انرژي زا نيستند كالري ندارند ولي براي رشد طبيعي مورد نياز مي باشند. دريافت ناكافي آن ها باعث بروز كندي رشد،اختلالات خوني وعدم استحكام استخوان ها مي شود.

تعداد صفحات:30
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
اثرات مفيد ورزش بر بدن انسان
نقش ورزش در پيشگيري از پوكي استخوان
تاثير ورزش بر ديابت
تاثير ورزش بر بيماري هاي قلبي – عروقي
تاثير ورزش بر سرطان
تاثير ورزش بر تناسب فيزيكي و گذران عمر
آيا درمان غيردارويي فشار خون ممكن است؟
چشم انداز بحث
ورزش چيست؟
اثر ورزش بر ديابت چيست؟
چرا وزن خود را بايد كم كنيم؟
چاقي و افزايش وزن
محروميت و محدوديت غذايي
براي لاغر شدن چقدر ورزش كنيم
انجام كارهاي خانه ورزش نيست
اثر ورزش بر بافت چربي بدن
رژيم غذايي پرچربي و كم خطر
كلسترول بالا باعث كاهش تستوسترون ميشود
آيا سركه سيب موجب لاغري ميشود
منابع

اثرات مفيد ورزش بر بدن انسان:
روش هاي پيشگيري و درمان در علم پزشكي از ديرباز تا‌كنون رو به توسعه و رشد بوده و محدود به درمان هاي دارويي نميباشند. توجه به ورزش و فعاليت بدني بعنوان راهكار اصلي پيشگيري و نيز درمان بسياري از بيماري ها محسوب شده و عامل ايجاد سلامت عمومي و كاهش سطح ناتواني در جمعيت بيمار ميگردد. بسياري از اين بيماري ها، همچون ديابت نوع دوم و بيماري هاي قلب و عروق، قابل پيشگيري هستند و در جامعه صنعتي امروز، توجه به ورزش را به عنوان موثرترين عامل پيشگيري در نظر ميگيرند.
نرمش و تمرينات بدني، جز بسيار باارزشي از ورزش است كه باعث پيشگيري از بيماري و ناتواني جسمي ميشود. الگوي زندگي اگر شامل تمرينات بدني باشد، فوائد طبي چشمگيري به همراه خواهد داشت. يك برنامه مناسب ورزشي سلامت انسان را تضمين ميكند و خطر بسياري از بيماري هاي متداول را كاهش ميدهد. بنابراين ورزش مرتب ميتواند طول عمر را افزايش دهد.

تعداد صفحات:44
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
مقدمه
كليات
اثرات ورزش روي قاعدگي
خطر فقدان قاعدگي در چيست؟
فوائد فعاليت بدني و ورزش در يك زن باردار
توسعه ورزش زنان
ايجاد انگيزه در ورزشكاران زن
زن و روانشناسي ورزش
عملكرد رواني، حركتي و ميانسالي
تاريخچه ورود زنان به مجامع ورزشي
تاثير كوهنوردي بر سلامت جسمي بانوان
اهميت ورزش براي بانوان
تفاوت فيزيولوژيك بين زنان و مردان ورزشكار
سودمندي ورزش در بانوان
موارد منع ورزش در بانوان
اثرات ورزش روي قاعدگي
فوائد فعاليت بدني و ورزش در يك زن باردار
ورزش مادر، تقويت قلب نوزاد
فوائد ورزش در دوران بارداري
كمك به كاهش درد كمر
پنج نكته درباره ورزش‌هاي بارداري
نتيجه گيري
منابع

مقدمه:
ميتوان گفت كه حضور زنان در جوامع ورزشي از سال 1912 ميلادي به بعد بوده است كه البته به تدريج شاهد آن بوديم كه زنان تقريبا در تمام رشته‌هاي ورزشي همچون مردان شركت كردند. وزنه برداري زنان، بوكس زنان، كشتي زنان و …
زنان از نظر قدرت بدني آن قدرها هم كه تصورش ميرود ضعيف نيستند. در حقيقت بله! زنان بطور كلي از نظر ماهيچه‌اي 30 درصد نسبت به مردان ضعيفترند. اما اين ضعف با تمرين هاي بدنسازي منسجم و استفاده از پروتئين هاي درست قابل جبران است. بطور كلي ميتوان گفت كه اكثر مردان از اكثر زنان قوي ترند. يا قوي ترين مرد جهان از قوي ترين زن جهان قوي تر است. اما موارد زيادي هم ديده ميشود كه اين فرمول كليت ندارد. مخصوصاً در سنين نوجواني دختران زيادي هستند از پسرهاي همسن شان قوي ترند.
آيا يك زن ميان وزن ميتواند يك مرد سنگين وزن را بلند كند؟ پاسخ مثبت است. موارد زيادي ديده شده كه يك زن شصت كيلوگرمي توانسته است كه يك فرد صد كيلويي را به راحتي بلند كند. البته يك زن شصت كيلوگرمي گاهي هم ميتواند يك فرد فوق سنگين مثلاً 120 كيلوگرمي را نيز روي پشتش كول كند.
آيا يك زن ميتواند يك مرد را در كشتي آزاد شكست بدهد؟ به ندرت اما پاسخ مثبت است. مخصوصا اگر مهارت هاي كشتي زن بالاتر باشد اين امر امكان پذير است. در كشورهايي مثل آمريكا در مسابقات كشتي آزاد دبيرستاني، گاهي دختراني هم پيدا مي شوند كه در مسابقات پسرانه شركت ميكنند و عنوان مي‌آورند.

تعداد صفحات:186
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
چكيده
فصل اول – كليات تحقيق
مقدمه
بيان مسئله
اهميت و ضرورت انجام تحقيق
اهداف تحقيق
هدف كلي
اهداف ويژه
فرضيه‌هاي تحقيق
پيش‌ فرض‌ هاي تحقيق
محدوديت‌ هاي تحقيق
محدوديت‌ هايي كه توسط محقق اعمال شده
محدوديت‌ هاي خارج از كنترل محقق
تعريف واژه‌ها و اصطلاحات تخصصي
فصل دوم – مباني نظري و پيشينه تحقيق
مباني نظري تحقيق
فرهنگ سازماني
تعريف فرهنگ
تعريف فرهنگ سازماني
اهميت فرهنگ سازماني
سطح فرهنگ سازمان
الگوي وظايف فرهنگ سازماني
انواع فرهنگ سازماني
طبقه‌بندي هاريسون و هندي
طبقه‌بندي جفري ساني فيلد
طبقه ‌بندي اقتضايي
طبقه‌بندي كتز دوريس و ميلر
فرهنگ حاكم و خرده فرهنگ‌هاي سازماني
الگوهاي اساسي فرهنگ سازماني
الگوي پارسونز
الگوي اوشي
الگوي ليت وين و استرينگر
الگوي كرت لوين
الگوي رابينز
الگوي حسن زارعي متين
الگوي منوچهر كيا
الگوي مارشال ساشكين
فرهنگ و خلاقيت
سبكهاي رهبري
تعاريف رهبري
شايستگي هاي رهبري
مكاتب رهبري
مكتب صفات شخصي
نگرش ابرمرد
نگرش ويژگي هاي شخصي
مكتب رفتاري
مكتب اقتضايي
خلاقيت
تعريف خلاقيت
تفاوت خلاقيت و نوآوري
نظريه‌هاي خلاقيت
نظريه كهن
نظريه‌ تداعي گرايي و رفتار گرايي
نظريه انسان‌ گرايي
نظريه عصب‌ شناختي
فرآيند خلاقيت
فرآيند خلاقيت از نظر مالاگا
عوامل توسعه خلاقيت
عوامل موثر بر خلاقيت سازماني
نقش مديريت در خلاقيت
خلاصه و نتيجه‌ گيري از مباني نظري تحقيق
پيشينه تحقيق
تحقيقات انجام شده در ارتباط با موضوع تحقيق
تحقيقات مربوط به فرهنگ سازماني و سبك رهبري
تحقيقات مربوط به خلاقيت، فرهنگ سازماني و سبك رهبري
فصل سوم – روش تحقيق
روش تحقيق
روش تحقيق همبستگي دو متغيري
روش تحليل رگرسيون
روش اجراي تحقيق
جامعه آماري
روش نمونه گيري
روش برآورد حجم نمونه
جمع آوري داده ها
ابزار گردآوري داده‌ها
پرسشنامه خلاقيت
پرسشنامه فرهنگ سازماني
روايي پرسشنامه
اعتبار پرسشنامه
روشهاي تجزيه و تحليل داده‏ ها
فصل چهارم – تجزيه و تحليل داده ها
فرضيه اول
فرضيه دوم
بررسي فرضيات
فرضيه سوم
فرضيه چهارم
فصل پنجم – بحث و نتيجه گيري
مقدمه
خلاصه تحقيق
يافته هاي تحقيق
بحث و نتيجه گيري
پيشنهادهايي براي محققين ديگر
منابع و ماخذ
منابع فارسي
منابع لاتين
چكيده لاتين

فهرست جداول:
فرهنگ‌هاي سازماني و انواع شخصيت
مقايسه ارزشهاي فرهنگي در موسسات ژاپني، آمريكايي نوع Z
طبقه‌بندي تئوري هاي رهبري
ويژگي هاي شخصي و خصوصيات شخصيتي رهبري
گروه نمونه به تفكيك وضعيت تاهل
گروه نمونه به تفكيك جنسيت
گروه نمونه بر حسب مرتبه علمي
گروه نمونه به تفكيك تحصيلات
گروه نمونه بر حسب سابقه خدمت
گروه نمونه بر حسب سابقه تدريس
گروه نمونه به تفكيك سن
ميانگين و انحراف معيار در گروه نمونه
آزمون كالموگروف اسميرنف براي بررسي نرمال بودن داده ها با جامعه نرمال
ضريب همبستگي پيرسون
ضريب همبستگي پيرسون

فهرست اشكال:
مدل پنج عاملي فرهنگ سازماني
فرهنگ به عنوان زمينه‌اي براي رفتارهاي خلاق
سطوح فرهنگ سازماني
وظايف فرهنگ سازماني
شبكه مديريت بليك و موتون
زنجيره رهبري تانن بام و اشميت
مدل رهبري وضعي هرسي و بلانچارد
رابطه سبكهاي رهبري مطلوب و عوامل سه‌گانه موقعيت
اجزاء اصلي تئوري مسير- هدف
افزودن بعد اثر بخشي
تاثير فرهنگ سازماني بر خلاقيت و نوآوري سازماني

فهرست نمودارها:
گروه نمونه به تفكيك وضعيت تاهل
گروه نمونه به تفكيك جنسيت
گروه نمونه بر حسب مرتبه علمي
گروه نمونه به تفكيك تحصيلات
گروه نمونه بر حسب سابقه خدمت
گروه نمونه بر حسب سابقه تدريس
گروه نمونه به تفكيك سن

چكيده
امروزه عصر نوين مديريت، كليه مسئولان و دست‌اندركاران سازمان‌ها را متوجه اين واقعيت نموده است كه براي دست يابي به حداكثر اثر بخشي سازماني به فكر استفاده از انديشه‌هاي خلاق باشند. كامينگز و اولدهام دريافتند كه حمايت مديريت از افكار جديد با مشخصه‌هاي خلاقيت به ويژه در كاركناني كه مستعد خلاقيت ميباشند، ارتباط دارد. آمابيل و گريسكيويز بر اين عقيده‌اند كه مديران به عنوان عنصر مهمي از عوامل زمينه‌اي در محيط كار ميباشند كه بر خلاقيت اثر ميگذارند. اين پژوهش در پي پاسخ به اين سوال است كه آيا فرهنگ سازماني و سبك رهبري در دانشكده‌ها و گروه‌هاي تربيت بدني ميتوانند از اجزاء پيش‌ بيني كننده و عوامل مرتبط با خلاقيت اعضاي هيئت علمي باشند؟ هدف كلي از انجام اين تحقيق، بررسي وجود يا عدم وجود ارتباط معني دار بين فرهنگ سازماني و سبك رهبري مديران با خلاقيت اعضاي هيئت علمي گروه‌هاي تربيت بدني در دانشگاه‌هاي منتخب كشور است تا از اين طريق و پس از مشخص شدن ميزان خلاقيت و موارد پيش‌بين آن بتوان گام موثري در افزايش خلاقيت، در جامعه مورد نظر برداشت. اين پژوهش بر مبناي تئوري تريانيدز و سبك رهبري رابينز طراحي شده است. جامعه مورد مطالعه، شامل كليه اساتيد رشته تربيت بدني دانشگاه هاي آزاد اسلامي منتخب كشور بودند. كه تقريبا 360 نفر مي باشند. كه از بين آن ها تعداد 186 نفر به عنوان نمونه انتخاب شدند. نتايج اين پژوهش نشان داد كه بين فرهنگ سازماني و خلاقيت در جامعه تحت بررسي رابطه معني داري وجود دارد همچنين بين سبك رهبري، فرهنگ سازماني و خلاقيت در جامعه تحت بررسي رابطه معني داري وجود دارد اما بين فرهنگ سازماني و سبك رهبري رابطه معني داري وجود نداشت. فرهنگ سازماني و سبك رهبري آن پيش بيني كننده معني داري براي خلاقيت در جامعه تحت مطالعه هستند كه سهم عامل فرهنگ در پيش بيني خلاقيت در سازمان 40 درصد و سهم عامل فرهنگ سازماني 27 درصد ميباشد.

تعداد صفحات:11
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
فوائد ورزش چيست؟
فوائد دال بر صحت و سلامتي ورزش
نقطه چربي خود را دوباره تنظيم مي كند
نقش مهم ورزش در تنظيم دوباره ميزان آمينوآلكائيل
كاهش خطر و شدت ابتلا به بيماري ديابت غير ارثي
افزايش ايمني و مصونيت بدن
كاهش ميزان كلسترول خون
تقويت بنيه
سلامت قلب
كند شدن روند پيري
افزايش طول عمر
عضلات را مي سازد
ورزش عاملي جهت استخوان سازي
ساختن عضله (ماهيچه) و سوزاندن چربي
بهبود حوصله و اخلاق
افزايش فعاليت مغز
بهبود وضعيت مزاج

تعداد صفحات:130
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
تعريف مفاهيم
حركات اصلاحي
خط ثقل
مركز ثقل
صفحه شطرنجي
خط شاقولي
هنجار و ناهنجار
وضعيت بدني استاندارد
تعريف ارگونومي
تست نيويورك
مزاياي وضعيت بدني مطلوب
علائم و نشانه‌هاي قابل رويت وضعيت بدني نامطلوب
عواض وضعيت بدني نامطلوب
علل عمومي وضعيت بدني نامطلوب يا پاسچر ضعيف
رهنمودهايي براي بهبود پاسچر يا وضعيت بدني
عدم تعادل عضلاني
ساختار ستون فقرات و اندام ها
سيستم اسكلتي انسان
اهميت بررسي ستون فقرات و ناهنجاري هاي آن
نحوه شكل‌ گيري ستون فقرات
ساختار ستون فقرات
ميزان استقامت ستون فقرات
استفاده از شاخص‌ دلماس جهت بررسي وضعيت ستون فقرات
بررسي تعامل عضلات، مفاصل و خط ثقل بدن
استفاده از خط شاقولي براي تشخيص ناهنجاري هاي بدن
ناهنجاري هاي شايع ستون فقرات
سركج
سر به جلو
پشت كج
نحوه اندازه‌ گيري طول اندام هاي تحتاني
ارزيابي لگن
پشت گرد
كمر گود
تست كوتاهي عضلات سوئز خاصره‌اي
تست كوتاهي عضلات چهار سر ران
تست كوتاهي عضلات همسترينگ
نحوه اندازه‌گيري قوس كمر
پشت تابدار
كمر صاف
پشت صاف
كمرصاف
پشت صاف
كتف بالدار
ناهنجارهاي شايع اندام تحتاني
اهميت بررسي ناهنجارهاي اندام تحتاني
زانوي ضربدري
تست كوتاهي عضله كشنده پهن نيام
زانوي پرانتزي
زانوي خم
زانوي عقب رفته
پاي چرخيده به داخل
پاي چرخيده به خارج
پاي واروس
كف پاي صاف
كف پاي گود
شست كج
انگشت چكشي
انگشت چنگالي
ناهنجاري هاي شايع اندام فوقاني
اهميت بررسي ناهنجاري هاي اندام فوقاني
شانه نامتقارن
افزايش زاويه حمل – كوبيتوس و الگوس
كاهش زاويه حمل – كوبيتوس واروس
انگشت گردن قويي
انگشت جا تكمه‌ا ي
اصول ارگونومي در وضعيت هاي نشستن – ايستادن – خوابيده – حمل اشيا
روش نوين در ارزيابي ناهنجاري هاي ستون فقرات
ارزيابي ناهنجاري هاي جسماني با استفاده از نرم افزار حركات اصلاحي
منابع

تعريف حركات اصلاحي:
حركات اصلاحي به مجموعه حركات كششي و تقويي اطلاق ميشود كه انجام آن ها، ضمن تقويت عضلات و يا ايجاد كشش در ‌آن ها، باعث تغيير شكل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتيجه وضعيت بدني ميشود.
در كودكان دبستاني و نوجوانان دوره راهنمايي در سنين رشد هستند و هنوز صفحه رشد (اپيفيز) استخوان هايشان بسته نشده و قابل انعطاف است، حركات ورزشي و اصلاحي بيش ترين تاثير را در اصلاح وضعيت قامتي دارد، لذا توجه به حركات اصلاحي در اين سنين از اهميت خاصي برخوردار است.

تعداد صفحات:55
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
تنيس روي ميز
مقدمه و تاريخچه تنيس روي ميز ايران
پينگ پنگ از آغاز تا كنون
پيشينه
چگونگي بازي
شناسه‌ها و تعاريف
چكيده
شرح شناسه‌ها
مقدمه
راكت
تيغه راكت
انواع روكش هاي لاستيكي
توپ
ساير تجهيزات
ويژگي هاي ميز
راكت گيري
روش مدادي(پن هولد)
روش شِيك هندز
تنه
پاها
انواع ضربات
بك هند
نمايش فيلم آموزشي بك هند
نحوه زدن بك هند
بك هند پوش
منابع

مقدمه و تاريخچه تنيس روي ميز ايران:
كلوپ هاي خصوصي ويژه بازي پينگ پنگ تشكيل شده شش سال پس از ورود اولين ميز پينگ پنگ به ايران مسابقات كلوپ ها و دستجات آزاد در سال ۱۳۲۴ در مناطق نفت خيز كشور برگزار شد.

پيشينه:
خاستگاه اين بازي انگلستان است كه در سال هاي ۱۸۹۰-۱۸۸۰ شاهزادگان (زمان ملكه ويكتوريا) طبقه بالا پس از خوردن ناهار براي سرگرمي به آن مي‌پرداختند. گويا در آن زمان آنها برتر مي‌دانستند تا به جاي آن كه در زير آفتاب تنيس بازي كنند به انجام ورزشي بپردازند كه در زير سقف باشد٫ پس تنيس روي ميز را ساختند.

چگونگي بازي:
پس از ضربه سرويس كه مي‌تواند در نيمه زمين فرد آغازگر بر زمين بخورد، در ضربه‌هاي بعدي توپ بايد فقط در نيمه زمين طرف مقابل به زمين بخورد. دو نيمه زمين با يك تور از هم جدا شده‌اند. اگر توپ در زمين حريف فرود نيايد يك امتياز به حريف اضافه ميشود و اگر توپ در زمين حريف فرود آيد و پس از آن حريف به توپ ضربه نزند يك امتياز به فردي كه ضربه را زده افزوده ميشود.

تعداد صفحات:95
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
چكيده
فصل اول – مقدمه و معرفي
مقدمه
بيان مسئله
ضرورت و اهميت
اهداف تحقيق
هدف كلي
اهداف اختصاصي
فرضيات تحقيق
محدوديت هاي تحقيق
تعاريف مفهومي و عملياتي واژه ها و اصطلاحات
فصل دوم – مروري بر ادبيات تحقيق
مباني نظري
تغيير پذيري تمرين
سودمندي تغيير پذيري در اجراي آينده
تغيير پذيري در مهارتهاي بسته
تغيير پذيري تمرين در مهارت باز
سازماندهي تمرين تغيير پذير
تداخل ضمني
اثر تداخل ضمني
توجيهات نظري در مورد اثر تداخل ضمني
فرضيه بازسازي طرح عمل
فرضيه تلاش شناختي
عوامل محدود كننده اثر تداخل ضمني
ويژگيهاي شركت كنندگان
ويژگيهاي تكليف
پيشينه تحقيقات
فصل سوم – روش تحقيق
نوع تحقيق
طرح و نگاره تحقيق
جامعه، نمونه آماري و روش نمونه گيري
متغيرهاي تحقيق
متغير مستقل
متغير وابسته
متغير كنترل شده
ابزار تحقيق
شيوه اجراي تحقيق و جمع آوري اطلاعات
روش آماري
فصل چهارم – تجزيه و تحليل داده ها
توصيف آماره هاي متغيرهاي اندازه گيري شده
آزمون فرضيه ها
فصل پنجم – بحث و نتيجه گيري
خلاصه تحقيق
نتايج آزمون فرضيه هاي تحقيق
بحث و نتيجه گيري
نتيجه گيري
پيشنهادات برخاسته از تحقيق
پيشنهادات براي تحقيقات آينده
فهرست منابع
منابع فارسي
منابع انگليسي
چكيده انگليسي
پيوست ها

چكيده:
هدف از تحقيق حاضر مقايسه دو شيوه متداول آموزشي (سنتي، مدرن) بر اكتساب، ياد داري مولفه هاي مهارتهاي شنا با توجه به اثر تداخل ضمني ميباشد. بمنظور انجام اين تحقيق بيست دانشجوي دختر رشته تربيت بدني دانشگاه بوعلي سينا همدان شركت كردند، شركت كنندگان مهارتهاي پايه اي آب را با موفقيت سپري كردند. سپس بطور تصادفي در دو گروه تمريني، نزديك به مسدود (شيوه آموزش سنتي) و نزديك به تصادفي (شيوه آموزش مدرن) قرار گرفتند. آزمون اكتساب و بعد از 72 ساعت بي تمريني آزمون يادداري از مولفه هاي پا، دست و هماهنگي در چهار رشته كرال سينه، كرال پشت، قورباغه و پروانه، از آن ها گرفته شد. داده ها با استفاده از آزمون t مستقل و با استفاده از نرم افزار PASW مورد تجزيه و تحليل قرار گرفت (P=<0/05). و نتايج حاصل از اين تحقيق نشان داد كه اكتساب مولفه هماهنگي مهارت شناي قورباغه در گروه تمرين نزديك به مسدود، نسبت به گروه تمرين نزديك به تصادفي بهتر بوده است. كه ممكن است به دليل پيچيدگي و عدم عناصر مشابه اين مهارت نسبت به ساير مهارتهاي شنا و همچنين ويژگيهاي شركت كنندگان از جمله سطح مهارت آن ها بوده باشد، نتايج تحقيقات در مولفه هاي مهارتهاي كرال سينه و كرال پشت و پروانه بين دو گروه تمريني نزديك به مسدود و نزديك به تصادفي در آزمون اكتساب و يادداري، تفاوت معني داري را نشان نداد كه نشانگر عدم تعميم پذيري اثر تداخل ضمني در شرايط كاربردي است و در يادگيري مهارت شنا هر دو شيوه تمريني خصوصاً در مولفه هايي كه عناصر مشابه دارند ميتواند مفيد باشد.

تعداد صفحات:32
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
مقدمه
آسم
آسم چيست؟
علائم آسم
انواع آسم
آسم آلرژيك
آسم شكننده
آسم حساس به آسپيرين
آسم شبانه
آسم ورزشي
آسم ورزشي چيست؟
تعريف، شيوع و بروز بيماري
گروه هاي در معرض خطر
عوامل زمينه ساز
اثر ورزش در بهبود و درمان آسم
آيا افراد مبتلا به آسم قادر به ورزش هستند؟
ورزش و آسم
نحوه ورزش كردن
ورزش ها و تمرينات موثر
تمرينات موثر براي تقويت عضلات بازدمي
دستوالعملهاي تمرين با وزنه براي بيماران ريوي
يوگا
بازي هاي پيشنهادي براي كودكان مبتلا به آسم
منابع

مقدمه:
در بحث ورزش و آلرژي دو سوال مهم مطرح است اول آن كه آيا ورزش باعث بروز آلرژي در فرد ورزشكار خواهد شد؟ و سوال دوم آنكه آيا آلرژي در يك فرد ورزشكار بر عملكرد ورزشي فعاليت او تاثير دارد؟ و اگر پاسخ مثبت است چه تمهدياتي را براي به حداقل رساندن اين تاثير بايد مدنظر داشت؟
آيا ورزش باعث بروز آلرژي در فرد ورزشكار خواهد شد؟
پاسخ به اين سوال قدري مشكل است و تحقيقات نشان دهنده يافته هاي متفاوتي بوده است. با توجه به اين كه واكنش هاي آلرژيك ناشي از اختلال در سيستم ايمني بدن است لازم است براي درك بهتر پاسخ اين سوال به تاثير و تاثر سيستم ايمني و ورزش پرداخته شود.
موضوع اثرات متقابل ورزش و سيستم ايمني از مباحث مهم در علوم پزشكي ورزشي مي باشد كه تحت عنوان ايمونولوژي‌ ورزشي شناخته شده است. اين موضوع مقدمه‌اي بر فهم بهتر آلرژي در ورزش ميباشد. بنابراين در ابتدا مروري بر اين موضوع خواهيم داشت.
سيستم ايمني داراي دو عملكرد است كه يكي از آن ها در تمام بيماري ها بعنوان بخش عمده و خط اول سيستم دفاعي واكنش نشان ميدهد كه به آن ايمني ذاتي نيز گويند. اين نوع ايمني از بدو تولد وجود دارد و شامل موارد غير اختصاصي متعددي ميباشد. هنگامي كه ميكروارگانيسمي از سدهاي فيزيكي مانند پوست و مخاط گذشت اين عملكرد سيستم ايمني فعال ميشود. واسطه هاي اين سيستم اينترفرون ها و سلول هاي NK ميباشد. موارد ديگر سيستم ايمني ذاتي اشك، بزاق، موكوس مترشحه از غشاهاي مفروش كننده سطوح داخلي بدن،ماكروفاژها، پلي مورفونوكئرها و…. ميباشند. عملكرد دوم سيستم ايمني، ايمني اكتسابي است كه در مقابله با عوامل عفوني به صورت جداگانه واكنش نشان ميدهد. در اين حالت حافظه ايمني فعال شده و براي مقابله با هر عامل عفوني واكنش خاص خود را نشان ميدهد. هرگاه سيستم ايمني ذاتي نتواند ميكروارگانيسم را از بين ببرد ايمني اكتسابي وارد عمل ميشود. اين سيستم تكامل يافته‌تر از سيستم ايمني ذاتي است و اجزاي آن عبارتنداز لنفوسيت B و T و سلول هاي ارائه كننده آنتي ژن (APC). ايمني اكتسابي به دو بخش ايمني هومورال و سلولي تقسيم ميگردد. تاثير ورزش بر سيستم ايمني بيشتر بر عملكرد ايمني ذاتي و بر بخش ايمني سلولي عملكرد ايمني اكتسابي است.

تعداد صفحات:17
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
مقدمه
تاريخچه كشتي
گارد در ورزش كشتي
انواع گاردها با توجه به نوع كشتي
گارد آزاد
گارد فرنگي
انواع گارد با توجه به روش قراردادن پاها
گارد چپ
گارد راست
گارد جفت (ژاپني)
انواع گارد با توجه به ميزان خم شدن به جلو
گارد باز
گارد بسته
انواع گارد با توجه به تقابل گاردهاي دو كشتي گير در مقابل هم
گارد موافق
هر دو چپ گارد
هر دو راست گارد
هر دو جفت گارد
گارد مخالف
مجري راست و مدافع چپ
مجري چپ و مدافع راست
گارد مختلط
مجري جفت و مدافع چپ
مجري جفت و مدافع راست
مجري راست و مدافع جفت
مجري چپ و مدافع جفت
بهترين فاصله در گارد
سرشاخ شدن
زير سر بيرون
فن زير سر تو
فن دست تو
فن بارانداز
فن سر زير بغل
فن ميانكوب
فن كمر
فن پس كاسه
فن برات
فن يك دست و يك پا
يك دست و يك پاي موافق در گارد موافق از داخل
يك دست و يك پاي موافق در گارد مخالف از داخل

مقدمه:
ورزش بعنوان يكي از مقولات اجتماعي پيوند دهنده ميلياردها انسان در اقصي نقاط عالم است و گاه در اين نقش چنان قدرتمند ظاهر ميگردد كه ندرتاً بتوان مقوله اي چنان جذاب را در بين جماعت بشر يافت و نام برد كه بتواند اين چنين ايفاي نقش كند، آنگاه كه ورزش در قالب هنر و در اوج خلاقيت از چارچوب هاي متصوره بيرون ميرود، انسان را در نهايت شگفتي به تحسين وامي دارد. گرايش اين گونه انسان ها به ورزش به لحاظ ماهيت آن آميزه اي است از قدرت، استقامت، هنر و رياضت، و لذت بردن از پرداختن و تماشاي آن شايد تمايل فطري آدمي باشد به كمال مطلق، در ميان ورزش ها، آن دسته كه شكل سنت و مذهب يافته اند، طبعاً داراي ابعاد ديگري ميباشند كه علاوه بر تمايل ذاتي به آن ها، تقدس نيز يافته اند، چرا كه گذشته هاي فرهنگي ملل را تداعي مي كند و حامل ويژگي هايي هستند كه در تار و پود فرهنگ اين ملت ها بافته شده و در باورهاي آن ها جايگاهي ويژه دارد.