loading...

بهترين و سريعترين مرجع دانلود كارآموزي و پروژه و پايان نامه

دانلود پايان نامه و پروژه و كارآموزي در تمامي رشته هاي دانشگاهي

بازدید : 397
11 زمان : 1399:2

تعداد صفحات:53
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
تغذيه
تاريخچه تغذيه
گروه هاي غذايي
مواد مورد نياز بدن
بهداشت مواد غذايي
عوامل فساد
رژيم غذايي مناسب
گروه هاي غذايي
رژيم غذايي در ماه مبارك رمضان
افطار
توصيه هاي تغذيه اي
آداب غذا خوردن در اسلام
آداب غذا خوردن
انرژي و غذا
تغذيه در ورزشكاران
كربوهيدرات ها
پروتئين
چربي
مايعات و الكتروليت ها
ويتامين و املاح
ورزش و مكمل هاي غذايي
كمبود ويتامين يا مواد معدني
نقش آب در ورزشكاران
ميزان مصرف مايعات در ورزشكاران
علائم و خطرات كم آبي در ورزشكاران
چرا ورزشكاران هميشه در صدد كاهش وزن خود هستند؟
حداقل ميزان چربي بدن در ورزشكاران مرد و زن تا چه اندازه مي باشد
بهترين زمان كاهش وزن توسط ورزشكاران چه زماني است؟
غذاهاي قبل از مسابقه چه تاثيري بر كارآيي ورزشكار دارد؟
مصرف غذاي پيش از مسابقه چه زماني صورت مي گيرد؟
غذاي قبل از مسابقه ترجيحاً بايد محتوي چه موادي باشد؟
منابع

تغذيه:
نياز انسان به غذا يكي از احتياجات ذاتي يا فيزيولوژيك است كه مهم ترين عامل بقاي زندگي و طول عمر ميباشد. احتياج به غذا دائمي است و ارگانيسم را مجبور مي كند تا براي بدست آوردن غذا و رفع گرسنگي كوشش كند.
تغذيه صحيح و متعادل نه تنها پديده رشد را ميسر ميسازد و به تندرستي و طول عمر مي انجامد، بلكه با تاثير بر روي اعصاب و روان سبب رشد فكري و نمو نيروهاي رواني ميگردد.
تركيب شيميايي غذاي انسان بايد شامل پروتئين ها، چربي ها، كربوهيدرات ها، مواد معدني ، ويتامين و آب باشد تا رشد و سلامت ياخته هاي بدن تامين شود. اين مواد با تغييراتي كه در لوله گوارش حاصل مي كند قابل جذب ميشوند و براي تامين احتياجات حياتي مورد استفاده ياخته هاي بدن قرار مي گيرند.
غذا به ماده جامد يا مايعي گفته مي شود كه بعد از خوردن و هضم شدن ايجاد حرارت و انرژي كرده و موجب ترميم بافت ها، رشد و نمو و تنظيم اعمال حياتي ميگردد.
تمام موجودات زنده براي آن كه بتوانند به زندگي خود ادامه دهند،احتياج به غذا دارند. خواه اين موجود زنده انسان باشد يا يك حيوان و يا حتي يك موجود بسيار كوچك ذره بيني مانند ميكروب و…..
از طرفي هر روز تعدادي از سلول هاي بدن ميميرند و بايد سلول هاي تازه جاي آن ها را بگيرند براي اين منظور بايد سلول ها مواد لازم را از غذا بدست آورند. همچنين حفظ گرماي طبيعي بدن كه در موقع سلامت هميشه ثابت است، مبارزه با ميكروب ها و عوامل بيماري زا، رشد روزانه مو و ناخن، كار قلب و دستگاه تنفس، حركات بدن، قدرت كار و فعاليت انسان و حتي كارهاي فكري هم در گروي دريافت كافي مواد غذايي مي باشد.
معمولا غذايي كه انسان مصرف مي كند از مواد مختلفي تشكيل شده است كه عبارتند از:
مواد قندي و نشاسته اي يا كربوهيدرات هاو مواد چربي كه انرژي زاهستند و انرژي روزانه را تامين مي كنند، مواد پروتئين جهت نگهداري و ترميم بافت ها و ساختتن بافت هاي جديد لازم است، ويتامين و مواد معدني و آب انرژي زا نيستند كالري ندارند ولي براي رشد طبيعي مورد نياز مي باشند. دريافت ناكافي آن ها باعث بروز كندي رشد،اختلالات خوني وعدم استحكام استخوان ها مي شود.

بازدید : 396
11 زمان : 1399:2

تعداد صفحات:30
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
اثرات مفيد ورزش بر بدن انسان
نقش ورزش در پيشگيري از پوكي استخوان
تاثير ورزش بر ديابت
تاثير ورزش بر بيماري هاي قلبي – عروقي
تاثير ورزش بر سرطان
تاثير ورزش بر تناسب فيزيكي و گذران عمر
آيا درمان غيردارويي فشار خون ممكن است؟
چشم انداز بحث
ورزش چيست؟
اثر ورزش بر ديابت چيست؟
چرا وزن خود را بايد كم كنيم؟
چاقي و افزايش وزن
محروميت و محدوديت غذايي
براي لاغر شدن چقدر ورزش كنيم
انجام كارهاي خانه ورزش نيست
اثر ورزش بر بافت چربي بدن
رژيم غذايي پرچربي و كم خطر
كلسترول بالا باعث كاهش تستوسترون ميشود
آيا سركه سيب موجب لاغري ميشود
منابع

اثرات مفيد ورزش بر بدن انسان:
روش هاي پيشگيري و درمان در علم پزشكي از ديرباز تا‌كنون رو به توسعه و رشد بوده و محدود به درمان هاي دارويي نميباشند. توجه به ورزش و فعاليت بدني بعنوان راهكار اصلي پيشگيري و نيز درمان بسياري از بيماري ها محسوب شده و عامل ايجاد سلامت عمومي و كاهش سطح ناتواني در جمعيت بيمار ميگردد. بسياري از اين بيماري ها، همچون ديابت نوع دوم و بيماري هاي قلب و عروق، قابل پيشگيري هستند و در جامعه صنعتي امروز، توجه به ورزش را به عنوان موثرترين عامل پيشگيري در نظر ميگيرند.
نرمش و تمرينات بدني، جز بسيار باارزشي از ورزش است كه باعث پيشگيري از بيماري و ناتواني جسمي ميشود. الگوي زندگي اگر شامل تمرينات بدني باشد، فوائد طبي چشمگيري به همراه خواهد داشت. يك برنامه مناسب ورزشي سلامت انسان را تضمين ميكند و خطر بسياري از بيماري هاي متداول را كاهش ميدهد. بنابراين ورزش مرتب ميتواند طول عمر را افزايش دهد.

تعداد صفحات : 88

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 887
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 10
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 1154
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 2218
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 3850
  • بازدید ماه : 4138
  • بازدید سال : 9018
  • بازدید کلی : 842851
  • <
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی